ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ

Για να ανακουφίσετε από την δυσκοιλιότητα, δεν είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε τα καθαρτικά ως ένα πρώτο βήμα. Το σώμα μπορεί να συνηθισει   που σχηματίζουν με την  χρήση καθαρτικών

Θεωρείται ότι ένα άτομο είναι δυσκοίλιο όταν τους τελευταίους τρεις μήνες έχει   σκληρά κόπρανα το  25% του χρόνου.

 Επίσης, όταν είχατε δύο ή λιγότερες κενώσεις την εβδομάδα.

 Υπάρχουν τρία βασικά βήματα που πρέπει να ληφθούν για την αποφυγή της δυσκοιλιότητας:

 Να    περιλαμβάνει περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σας

 Πίνοντας 8 ποτήρια νερό την ημέρα

 Άσκηση. Η καθιστική ζωή, μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες και υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος

Αρχικά διορθωτικά μέτρα που βοηθούν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας

Θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα ντομάτα

 kg 1/2 ζάχαρη και 1 κιλό ντομάτες. Πλένουμε τις ντομάτες με την φλούδα.(χωρίς τους σπόρους.)   Προσθέστε τη ζάχαρη και αφήστε το να θερμαίνεται για 45 λεπτά ανακατεύοντας συχνά. Αφήστε το 15 ​​λεπτά και βαλτε το σε ένα γυάλινο βάζο. Πάρτε στο πρωινό σας

Η Παπάγια

 Παπάγια είναι ένα φρούτο πολύ καλό για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, ιδίως αν καταναλωθεί με  νηστεία .Η Παπάγια περιέχει ένζυμα που βοηθούν στην πέψη και επίσης περιέχει φυτικές ίνες.

 Το ελαιόλαδο με λεμόνι για να διατηρήσουν την κανονικότητα του εντέρου

 Το πρωί πάρτε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με χυμό λεμόνι και μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Όχι μόνο Θα βοηθήσει και θα χάσετε μερικά κιλά

Μέλι και το ξύδι μήλου μηλίτη

 Ενα  κουταλάκι του γλυκού ξύδι μήλου (μηλίτη) και 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι νερό   το πίνουμε τρεις φορές την ημέρα. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το μέλι είναι πλούσιο σε θερμίδες, οπότε θα πρέπει να χρησιμοποιείται ως καθαρτικό περιστασιακά και όχι ως ημερήσια

Συνιστώμενη Διατροφή

 Φασόλια, τα δαμάσκηνα, τα αχλάδια και τα σύκα

 Αυτά τα τρόφιμα έχουν ίνες  και στο  έντερο και μαλακώνει τα απόβλητα.Συμπεριλάβετε τα στην καθημερινή διατροφή σας.Να πίνετε αρκετό νερό, διότι πολλές φυτικές ίνες, χωρίς να  έχετε λάβει αρκετά υγρά μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα

 Το αποξηραμένο δαμάσκηνο είναι ένα από τα παλαιότερα τρόφιμα που χρησιμοποιούνται ως θεραπεία    Ο λόγος είναι ότι περιέχει τρία βασικά συστατικά:Ίνες

 Διυδροξυφαινυλο ισατίνης, μία ένωση η οποία διεγείρει την εντερική συστολές

 σορβιτόλη, ένα φυσικό σάκχαρο που απορροφά το νερό στα έντερα

 Φυσικοί χυμοί να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα

 Οι χυμοί μπορεί να είναι μια καλή λύση  Ωστόσο, συνιστάται η χρήση ενός πολύ ισχυρου  αποχυμωτή   Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα απλό μπλέντερ

 Ανακατέψτε τον  χυμό ενός πορτοκαλιού με ένα φλιτζάνι νερό. . Θα πρέπει να λαμβάνεται τρεις φορές την εβδομάδα

Χυμός Καθαρτικό

 Βράζουμε 100 γραμμάρια tamarind για 15 λεπτά σε ένα ποτήρι νερό.   Προσθέτει ένα φλιτζάνι νερό, 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ και μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο δυόσμο. Ανακατέψτε καλά και αφήστε το για 15 λεπτά, ανακατέψτε με ένα ποτήρι μεταλλικό νερό και χυμό ενός λεμονιού. Πίνετε το μια φορά την εβδομάδα το πρωί. Αυτός ο χυμός δεν είναι μόνο καλός για τη δυσκοιλιότητα, αλλά επίσης να απομακρύνονται τα λίπη , τον καθαρισμό του αίματος και μείωση της αρτηριακής πίεσης .

 Τα σταφύλια και ο χυμός σταφυλιών ανακουφίζουν την δυσκοιλιότητα

 Ο χυμός σταφυλιού είναι ένα πολύ ήπιο καθαρτικό και πολύ αποτελεσματικο  Μπορεί να το λαμβάνεται με άδειο στομάχι για καλύτερο αποτέλεσμα. Τα σταφύλια και ο χυμός σταφυλιών περιέχουν  κυτταρίνη, τη ζάχαρη και το οργανικό οξύ που τους καθιστούν ένα εξαιρετικό φυσικό καθαρτικό. Μπορείτε να πάρετε ένα φλιτζάνι και μια   μέρα μέχρι να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Τροφές που πρέπει να τα αποφεύγονται

Τυριά και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως τα παγωτά και γάλα, περιέχουν  μια πρωτεΐνη που ονομάζεται καζεΐνη άρρηκτο,  Ωστόσο, το γάλα είναι γνωστό ως τροφή “αμφοτερικά”, το οποίο σημαίνει ότι μερικές φορές μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, ενώ σε  άλλους μπορεί να την  προκαλέσει ,ο καφές, τα μήλα, τα μούρα, μπανάνες.

Μαύρο τσάι

Το μαύρο τσάι είναι μια εγχώρια θεραπεία για τη διάρροια, καθώς στερεοποιεί τις  κενώσεις    Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που πάσχουν από δυσκοιλιότητα θα πρέπει να  τα αποφεύγουν.

Το μήλο   ανακουφίζει την δυσκοιλιότητα

 Αν έχετε διάρροια, το μήλο  μπορεί να βοηθήσει  Από την άλλη πλευρά, αν το άτομο πάσχει από δυσκοιλιότητα, φάτε ένα μήλο την ημέρα  Η φλούδα  του μήλο είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό και επίσης περιέχει αδιάλυτες φυτικές ίνες, που είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα. Επίσης βοηθά στην πρόληψη εκκολπωματίτιδα και τον καρκίνος του παχέος εντέρου.

Για να κάνετε καθαρισμό του εντέρου   μπορεί να φάτε τρία ή τέσσερα μικρά μήλα την ημέρα για μερικές ημέρες ή μέχρι να αφαιρέσετε τη δυσκοιλιότητα. Τα μήλα πρέπει να καταναλώνονται με τις φλούδες γι ‘αυτό συνιστάται ιδιαίτερα   τα βιολογικά μήλα είναι, ή τουλάχιστον ότι έχουν πλυθεί πολύ καλά για να αφαιρέσετε τα φυτοφάρμακα.

Λιναροσπορος για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας

 Λιναρόσπορος είναι ένα καλό καθαρτικό και αντι-φλεγμονώδη. Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο για τη συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική,ο λιναρόσπορος χρησιμοποιείται συχνά για να έχει υπακτική δράση του.ο  σπόρους  του λιναριού έχει μια υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτή ίνα, η οποία μπορεί να διευκολύνει το σώμα για κανονικές κενώσεις

 Δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη.

 Για να κάνετε αυτό το φάρμακο, να τους σπόρους βαλτε  σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και αφήστε το να μουλιάσει για 12 ώρες. Προσθέστε λίγο μέλι ή λεμόνι και το πιείτε το πριν τον ύπνο. Ο Λιναρόσπορος δεν πρέπει να χρησιμοποιείται όταν υπάρχει απόφραξη του εντέρου.

Συνταγή κατά της δυσκοιλιότητας

1/2 φλιτζάνι σάλτσα μήλο

 1/2 φλιτζάνι μη επεξεργασμένο πίτουρο

 1/4 του χυμού δαμάσκηνων χυμο

 Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και παίρνει την ώρα του φαγητού.

Πηγη: .mis-remedios-caseros.com/